bg
 
bg

Hulp bij angst en paniek

Angst en paniek ontstaat vaak, wanneer je sinds langere tijd over je grenzen bent gegaan. Je hebt lichaam en geest langdurig overbelast. Wel zijn er meerdere onderzoeken die uitwijzen dat de manier waarop je denkt en de manier waarop je de wereld hebt leren aanschouwen terwijl je opgroeide, samen met erfelijke aanleg, en jouw persoonlijke unieke omstandigheden natuurlijk, mede de mate bepaald waarop je last hebt van angstklachten en deze ontwikkeld. Vaak ontstaan angstklachten na een ingrijpende gebeurtenis of na een stressvolle periode. Wanneer je een bepaalde situatie of ervaring niet goed verwerkt hebt of niet de juiste manier hebt gevonden om hier mee om te gaan kunnen de klachten aan blijven houden e/o verergeren. Fysieke klachten kunnen ook toe gaan nemen, je kunt dat denken aan klachten zoals hoofdpijn, rugpijn, moeheid en slaapstoornissen. Wanneer de angst minder wordt, dan worden al deze fysieke klachten ook minder over het algemeen. Hoe lang de angstklachten aanwezig blijven, is per persoon verschillend.

We hebben verschillende manieren om te reageren op vermeende angst: we kunnen vluchten, vechten of verstijven. Achter gedrag zoals vermijding, ruzies en depressieve lusteloze gevoelens, kunnen dus heel goed angsten zitten, waar je niet in eerste instantie aan zou denken. Soms heb je ook even iets meer inzichten nodig om de signalen van jouw lichaam te herkennen. Je houding, of je je adem inhoudt, of je oppervlakkig ademt, of je hart sneller klopt. Wat kun je nog veranderen aan de gedachten die bewust of onbewust gepaard gaan met jouw aanval van angst? Wat kun je veranderen aan het gedrag wat erbij hoort? Kun je iets veranderen aan de situatie?

Samen kijken we naar jouw angst of paniek, en onderzoeken de bron, maar ook de bijbehorende gedachten. Er zijn hele gerichte methodieken en technieken die paniek en angst vrijwel meteen doen afnemen. Ik kan jou daarin begeleiden.
Psychosociaal therapeut Niki Schalken in Amsterdam
Niki Schalken
  • Geregistreerd therapeut
  • Geen verwijsbrief nodig
  • Ook 's avonds of in het weekend

Samen aan de slag?

Je bent met al je vragen of voor het maken van een afspraak van harte welkom.

Contact